Trabajo regenerativo - Tiempo Extra Mundial

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Trabajo regenerativo

Día lunes prácticamente de 24 a 48 horas después de un intenso partido, es conveniente realizar trabajos regenetivos para alivianar nuevamente las cargas musculares tras la actividaddel finde semana. Puede consistir en ejercicios de pelota o sólamente elongación y ejercicios aeróbicos, de lo contrario si se realizan ejercicios de fuerza después de un partido hay más posibilidades de sufrir lesiones por estrés muscular o acumulación de fatiga ya que el organismo no estará recuperandose en su debido tiempo.

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